Å holde 65 kilo som henger i ro er en ting; å holde 65 kilo i bevegelse er noe helt annet.  En effekt er at hvis de 65 kiloene aksellererer, vil du få en kraft i tillegg til de 65 kiloene; tilleggskraften = masse * aksellerasjon slik vi lærte på ungdomsskolen.  Totalen kan bli langt, langt over de 65 kiloene.  En annen effekt er slitasje.  Treningsslyngen kan lett gnage seg gjennom slafsete materialer som gips, og vil også kunne gjøre skade på sponplater.

Jeg ville absolutt ha prøvd å finne skikkelig treverk å feste treningsslyngen i.

Det kan gå an å improvisere med en dør, hvis du har en skikkelig solid dør tilgjengelig:
http://www.youtube.com/watch?v=HPQad4W-m7U


Alternativet er å feste i taket.  Mange tak har takbjelker med lekter under, hvor platene så er festet i lektene.  Lektene kan være litt tynne for å henge en treningsslynge i, mens bjelkene ligger litt høyere opp og er dermed litt mindre tilgjengelige.  Det beste er nok å henge treningsslyngen der en lekt krysser en takbjelke.

Tenk gjennom hvilken vei takbjelkene ligger.  Har du skråtak over himlingen din kan det gi deg et kraftig hint.  Formen på rommet kan også gi en ledetråd - siden takbjelker ikke liker å være veldig lange ligger de ofte på tvers av store rom.  Har du lekter, ligger disse på tvers av takbjelkene.

Finn deg en taperull, gjerne med farge, for eksempel slik elektrikere bruker. 

Bank litt i taket, gjerne med andre ledd på en langfinger, slik du ville banket på en dør.  Du vil høre en mørk lyd midt mellom to lekter, og en lysere lyd når du banker rett under en lekt.  Prøv deg fram.  Marker med en lang bit tape området hvor du finner lyseste lyd.  Hvis du har rektangulære rom vil tapen gå parallelt med en av veggene.

Nå kan du banke på tapen.  Det kan være mulig å banke seg fram til hvor lekten krysser takbjelken.  Men typisk vil det være vanskelig.

Dette er dermed tiden for å jukse, ved å bruke et måleinstrument.  Dra innom Biltema, Clas Ohlson, Jula eller lignende, og kjøp en stendersøker / stenderdetektor.  Dette er et måleinstrument som er laget for å finne treverk (stendere!) inni en vegg.    Koster noen få hundre kroner.  Les bruksanvisningen nøye, prøv deg fram.  Hvis dingsen har en innstilling for følsomhet, så eksperimenter med denne.  Prøv litt på en vegg til du føler at du har dreisen på det.  Prøv så å søke langs en tenkt tapebit parallet med og 30 cm unna fra tapebiten du klistret opp i taket.  Der vil du sannsynligvis finne en mørk bankelyd, hvilket tyder på at det ikke er en lekt der.  Fører du stendersøkeren fram og tilbake langs denne tenkte tapebiten vil du sannsynligvis greie å finne takbjelken.  Markere denne med tape.  Der dine to tapebiter krysser, bør du feste treningsslyngen.  På en jernvareforretning kan du finne en solid treskrue med krok, for eksempel av typen man bruker for å henge opp husker til barn. 

Komplisert?  Vurder dør-løsningen en gang til.  Kanskje dere har en garasje hvor det er lettere å feste en slynge.  Kanskje dere har et rom hvor dere har tilgang til loftet over, slik at dere kan få slengt slyngen gjennom et par hull over en takbjelke?

Husk at det også ofte er rør til strøm o.l. I utlektingen. Det kan få uheldige konsekvenser å sette en diger skrue i disse :)

Stendersøkerne har som regel en egen modus for å søke etter strømledninger også.

Dobbeltsjekk alt, og spør gjerne noen andre om å sjekke det for deg også. Kjedelig med store hull i taket der du egentlig ikke ville ha dem. Om dette er i et rom med kaldloft over, vil som regel også dampsperren ligge i sjiktet mellom takbjelker og lekter, slik at du vil punktere denne om du setter en lang skrue i en lekt. Dette er ikke noe stort problem om du treffer akkurat der lekten krysser takbjelken, siden dampsperren ligger godt i klem på det punktet.

Sjekke loftet er en idee. Et annet sted som kan være mulig er i forbindelse med trapper.

Dersom det er snakk om å henge med hodet ned, ville jeg absolutt sørget for at dette holder. Ved "balansetrening med slynge er det vel neppe snakk im så mye aksellerasjon, men varierende kraftretning kan likevel vrikke ting løs. Bruker du den som huske blir det verre som nevnt over.

generasjonsbolig Tuesday, June 4, 2013

Jeg skal henge en treningsslynge i taket, men har ingen bjelker e.l. Den må derfor henge i det platebelagte taket vårt. Er det noen sjanse for at det vil holde? Hvordan går jeg isåfall fram for å finne hvor bjelkene i taket ligger?
Slynga må tåle meg på 65 kg. Mannen på 85 vil også prøve, men det spørs om det blir for tungt?

Har selv en slik slynge. Skrudde "grisehaler" i bjelkelaget og hektet den på. Ville ikke hengt opp noe sånt annet enn i bjelkene. Dersom taket er gipset/platet og det er umulig å måle seg frem til hvor bjelkelaget går, kan en stendersøker være tingen.

Prøver å blåse litt liv i denne tråden igjen.... Jeg skal lage et enkelt/røft trenings rom i kjelleren - og skal henge opp bokse/kampsport sekk i bjelkelaget. Sekken er ganske tung og vil få belastninger fra alle sider.... Jeg ønsker at opphenget skal være SOLID og at en tar belastningen over flere bjelker. Jeg har googla meg svett etter gode eksempler på noe slikt - men jeg finner intet..... Er det noen her som har bilder/eksempler på gode og solide oppheng som kan brukes ?

Magne

Cozmo:
Dersom taket er gipset/platet og det er umulig å måle seg frem til hvor bjelkelaget går, kan en stendersøker være tingen.


Finnes det stendersøkere som faktisk ikke er HELT søppel tilgjengelig rundtom for en noelunne skapelig pris? Skulle gjerne hatt en selv, men de jeg har prøvd har jo vert helt ubrukelige.

MagneKri Wednesday, December 6, 2017

Prøver å blåse litt liv i denne tråden igjen.... Jeg skal lage et enkelt/røft trenings rom i kjelleren - og skal henge opp bokse/kampsport sekk i bjelkelaget. Sekken er ganske tung og vil få belastninger fra alle sider.... Jeg ønsker at opphenget skal være SOLID og at en tar belastningen over flere bjelker. Jeg har googla meg svett etter gode eksempler på noe slikt - men jeg finner intet..... Er det noen her som har bilder/eksempler på gode og solide oppheng som kan brukes ?

Magne

Skru en 2x4 eller større tvers over i flere av bjelkene. Alternativt en plate som dekker over flere bjelker (platen kan males i takets farge for mindre synlighet, etc).
Sekken henges så fast i krok.

Nå behøver en vel ikke overdrive heller? Grisehalekroker blir brukt til husker og her setter vel gjerne pappaer seg også fra tid til annen?

Hei,- takk for tips Jeg tror det blir en 2x6 over 3 bjelker - og at opphenget til sekken skrus i denne. Helst skulle jeg ha hatt en "H" konstruksjon... tror det ville ha vært det beste.

Vil bare ha det skikkelig - dvs hengt opp 1 gang - uten noe tull.....

Magne

Pass på at gips ofte festes i nedlektinger på tvers av bjelkene. Det må være feste i bjelken