I utgangspunktet vil ikke spotter som er montert rett over deg lyse deg i øynene.
Om du bruker enden på sofaen vil dettte stort sett være et egnet mål å gå ut fra. Da vil du som regel også få en egnet avstand til bildene osv du vil lyse opp. Evt kan man benytte pærer med annen spredning for å fokusere på det du vil eller lyse opp en hel vegg.

Elektrikeren.

Jo, spotter over sofa blender. Enten må de plasseres lenger inn mot veggen enn der hodet vil være når man sitter, eller så må de trekkes mye lenger ut. Dette vil jo variere litt etter hvilken sofa man har.

Takker for svar. Glemte å presisere at dette ikke er downlights, men spot på skinner ala dette http://www.sg-as.no/no/products/2/77/158/con-borstet-stal-3x3w-led-230v

Vet ikke om det har noen betydning i forhold til blenning?

Det er det samme.
:)
Elektrikeren.

Slike skinner er enklere å tilte bort fra ansiktet, så det blir ikke det samme problemet.