De glemte isolasjonen hos meg i’87 og la den oppå

Se der ja! Det blir nok isolasjon før ny støp. Hva tenker du/dere om følgende oppbygning (nedenfra og opp):

- XPS 50 mm
- Damp/fuktsperre (for den bør vel være på varm side av isolasjon?)
- Støp med varmekabler

På forhånd, takk for svar!

Så mye isolasjon som mulig.  Benytt avrettings masse og ikke støp oppå til varmekabler som kan lages tynnere.  Men må vel ha noe oppå isolasjonen først.  

Hva skal du ha oppå gulvet? Er det parkett eller er det fliser?
Dersom du skal ha parkett kan du jo bruke et sånt underlag som har innebygget dampsperre, som en skal bruke mot betonggulv: Pergo Smart+ Underlay 3 mm gulvunderlag | Obsbygg.no

Vanligvis skal en vel egentlig ikke ha 2 lag med dampsperre, da fukt kan bli låst mellom, men her blir det nok annerledes.

Dersom du vil stjele minst mulig takhøyde kan du evt. gjøre som meg å
- bruke 50 mm XPS300 (bør ikke ha 250). Finnes med fals. Husker ikke om jeg brukte flislim.
- Flytsparkel over (må være 2-3 stk og nivelleringspinner, for tørker raskt) - kan være lurere å ha flytsparkel før xps - usikker - og kommer an på flathet på gulvet sikkert.
- trefiberplater med spor for varmekabler, og folie på toppen,
- Dytte varmekabelen nedi. Jeg la kabelen selv, og så kom elektriker og koblet. Har funket fint i 15 år. Var noe lignende dette: Lamiflex 20m² inkl. tape | Elektroimportøren AS
- Gulvunderlag
- Parkett
Den dagen du skal ha tredemølle og forskjellig i kjelleren er det kjekt å ha takhøyde

Husker ikke alle detaljene, men jeg kjøpte blant annet Byggforsk sin bok for å gjøre alt rett: Lag rom i kjelleren - fuktsikre løsninger - SINTEF Store

Tusen takk for utfyllende svar! Det setter jeg stor pris på. Mange gode tips her. Tror jeg skal skaffe meg den sintef-boka, for å være sikker på at jeg gjør ting riktig.

Jeg har ikke bestemt meg for hvilket gulv jeg skal ha, men innser at det er på tide å gjøre det for å planlegge veien videre. Det er to rom jeg skal innrede. Det ene skal bli gjesterom, og det andre et treningsrom (med tredemølle, så ja, takhøyde er litt ekstra viktig).

Av hensyn til både takhøyde og dørterskler inn mot andre rom er nok 5 cm det jeg maks kan bruke på isolasjon. XPS 300 med fals virker som et godt alternativ.

Hvilket gulv ville du/dere valgt på et treningsrom?Uavhengig av gulv vil jeg nok kjøpe frivektsmatter av noe slag for å ha i styrketreningssonen.

Dersom jeg går for avrettingsmasse med innstøpte varmekabler over XPS: hvor høyt vil dette bygge? Trenger et stabilt gulv av hensyn til både tredemølle og frivektstrening.

Jeg er veldig fornøyd med bare vanlig eike-parkett i kjelleren (14mm?). Men om du har planer om å bare slippe vektene ned på gulvet blir det gjerne annerledes. Min tredemølle står fint og støtt på parketten (kun damene i familien er lave nok til å løpe, siden jeg bare har litt over 2 meter takhøyde). Har og litt vekter og smart-rulle sykkel, som jeg bruker, og synes det er veldig behagelig med parkett. Ville brukt stativ til manualer. Ser ut som en bra oppbygning med avrettingsmasse med innstøpte varmekabler. Finnes med fiber, som gjør det ekstra sterkt (evt. tynt), men har ikke prøvd det selv, og vet ikke hvor mye det bygger. Men sikkert litt mer enn varmekabler i slisset fiberplater.